1) Reduza o consumo de carne vermelha.
2) Coma uma maçã com casca por dia. ( ela é rica em fibras).
3) A casca do maracujá. (Bata no liquidifidor formando uma farinha, acrescente 2 colheres de sobremesa no leite ou suco diarimente).
4) Suco de hortelã diminui o LDL(colesterol ruim) e aumenta o HDL, o bom.
5) Pare de fumar.
6) Faça exercícios. ( O sedendarismo aumenta em 40% mais as chances de sofrer um ataque cardíaco).
7) Beber moderadamente. (O recomendado é 30 ml por dia).
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